日常生活から改善

にきび・ニキビの原因は、皮脂が多く分泌されることにあります。
日常生活からもにきび・ニキビの予防をしていきましょう。

・魚を食べる
　肉や脂っこいものを食べると、皮脂の分泌が増えてしまいます。
　なるべく魚を食べるようにしましょう。

・お菓子を減らす
　糖分が多く含まれているお菓子や油で揚げてあるスナック菓子には、
　油分がたくさん。
　お菓子は食べ過ぎないように注意しましょう。

・睡眠を取る
　睡眠不足になると肌の呼吸が乱れて、毛穴を塞いでしまいます。
　十分な睡眠時間を取りましょう。

・ストレス解消
　ストレスが溜まってしまうと、皮脂の分泌が促進してしまいます。
　ストレスはすぐに解消しましょう。

・髪型
　にきび・ニキビに髪の毛が触れると荒れてしまいます。
　髪の毛が触れないように髪形を少し変えてみましょう。